كلية الطب البيضاء - جامعة عمر المختار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةمنتدي جامعة عمرأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» نتائج اتمام مرحلتي الشهادة الثانوية والاعدادية 2012 ..ليبيا حـرة
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-12-08, 21:36 من طرف شوفه

»  نشرة اخبار ليبيا على مدار الساعة
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-12-08, 03:59 من طرف شوفه

» ما هو الشئ؟؟
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-12-03, 00:08 من طرف الجوزاء

» التدليك..علاج طبيعي في متناول اليدين
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-12-03, 00:05 من طرف الجوزاء

» كيف تجيد اغتنام الفرص؟
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-26, 22:46 من طرف نور دبي

» اللام, الياء, الباء, الياء, الالف..
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-25, 19:08 من طرف نور دبي

» عتاااااااااااااااب مهم وخطير من شموخ انثى لكافة الاعضاء
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-25, 06:51 من طرف ابن سينا

» الشهيد محمد نبَوس
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-24, 21:05 من طرف الجوزاء

» الفرق بين الغني والفقير
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-24, 20:42 من طرف الجوزاء

» عواقب شرب الماء بعد البنادول!!!!
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-21, 20:44 من طرف الجوزاء

» سلبيات المجلس المحلي لمدينة البيضاء
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-21, 01:43 من طرف شوفه

» يصلي 60 عاما ولاتقبل صلاته فأحذر ان تكون مثله - موضوع خطير جدا
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-20, 20:44 من طرف نور دبي

» أرقى مايتعلمة الانسان فى الحياة@
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-20, 16:54 من طرف الجوزاء

» أثاث منزلي من مخلفات الحرب
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-20, 15:38 من طرف الجوزاء

» حين يذوق القلب حلاوة السجود
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-20, 15:32 من طرف الجوزاء

» الفراوله وفوائدها
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-20, 15:29 من طرف الجوزاء

» وبالوالدين احسان
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-20, 15:22 من طرف الجوزاء

» (رحلة وَتَزَوَّدُوا )
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-20, 14:59 من طرف الجوزاء

» عندما يكون الوفاء في صــــورة
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-20, 14:46 من طرف الجوزاء

» البيضاء والتهميش
طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2011-11-19, 16:07 من طرف قوت القلوب

مركز تحميل الصور

It Is Time to know Muhammad The Prophet Muhammad

القران الكريم

موقع وذكر


 

 طرق جديده لتحسين البصر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قوت القلوب
المشرفة العامة
المشرفة العامة
قوت القلوب


عدد المساهمات : 1868
تاريخ الميلاد : 01/11/1989
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 34
الموقع : ليبيا الحره
السنة الدراسية : الثالثه
المزاج : الحمدلله
طرق جديده لتحسين البصر 4q1mz411

طرق جديده لتحسين البصر Ouooo_10

طرق جديده لتحسين البصر Empty
مُساهمةموضوع: طرق جديده لتحسين البصر   طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2010-09-16, 21:42

طرق جديدة لتحسين البصر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

انسى ارتداء العدسات اللاصقة أو عمل جراحة بالليزر. هذه أخبار قديمة وعتيقة. أحرز الطب تقدما كبيرا في مجال العلوم البصرية. من بين الاكتشافات المذهلة في الآونة الأخيرة والتي محت كل ما كان يعتقد عن امكانية الرؤية بنسبة 20/20 لكل هذا الوقت.

على سبيل المثال، كنا نعتقد دائما اننا بما أننا نتقدم في العمر، فإن بصرنا تقل كفاءته. غلى جانب اسلوب حياتنا التي فيها نخضع أعيننا للتعذيب الهائل من خلال تعرضها لأشعة التليفزيون والكومبيوتر وقارئ الكتب الالكترونية والهواتف المحمولة وما إلى ذلك.الآن، يبدو ان بصرنا لا يتضرر بالضرورة كلما تقدمنا في العمر. في الواقع يمكننا بالفعل تحسين بصرنا ورؤيتنا في اي عمر.

هذا لا يتضمن جراحات معقدة أو علاج بالليزر أو أخذ أدوية. هناك تمارين بسيطة تساعدنا على تحسين بصرنا، حتى في سنوات الشيخوخة. سوف تلاحظ أن بعض من هذه التمارين ربما يكون مألوفا لك، لكن الدراسات الحديثة الآن اثبتت، بشكل مؤكد، أن هذه التمارين تساعد على قلب العملية العمرية.

تخلص من نظاراتك
الدراسات الحديثة أثبتت أن نظاراتك تجعل عينيك أضعف وتجعلك معتمدا عليها. ألم تلاحظ أنك تحتاج إلى نظارات أقوى في كل مرة تذهب فيها للطبيب؟ لا تلقى باللوم على تقدمك في العمر، القي باللوم على نظاراتك. لا ترتديهم كثيرا قدر الامكان وركز على جعل رؤيتك أقوى. هكذا ما هي الأنواع المختلفة من التمارين التي يمكن عملها؟

إعادة التركيز على عينيك
كل 30 دقيقة، انظر بعيدا عن الكتاب الالكتروني أو الكمبيوتر أو التليفزيون. ركز على الافق البعيد لمدة لا تقل عن 30 ثانية. هذه التمارين تساعد عصبك البصري وتجعل رؤيتك أفضل بما أن عينيك تبدا حينها في الاعتياد على التركيز على الاشياء البعيدة دون مساعدة النظارات.

تمرين العصب البصري
دون تحريك رأسك، انظر إلى اقصى اليمين ثم ببطء حرك مقلتيك إلى اقصى اليسارز قم بذلك عشر مراتز بعد ذلك انظر لأعلى دون تحريك رأسك ثم انظر لاسفل في اتجاه اصابع قدميك. هذا تمرين يوغا يحسن بصرك خلال فترة من الوقت. لا تتوقع نتائج فورية. لقد اخضعنا عيوننا إلى ألم كبير وكثير من الضغط لعدة سنوات. للتخلص من الضرر، علينا بالصبر والمثابرة.

أجعل عينيك مسترخية
بالمنج هي طريقة تفرك فيها راحتيك لخلق بعض الحرارة. ثم تضع راحتيك على عينيك بحيث لا يتسرب الضوء من بين اصابعك. حاول رؤية "المخمل". رغم أن هذا تمت ممارسته في دول مثل الهند منذ قرون، إلا ان الدراسات الحديثة اثبتت أن رؤية "المخمل" لعدةدقائق يساعد على استرخاء عضلات العين إلى حد كبير. بعد ثوان معدودة من رؤية المخمل ذلك يعطيك الراحة كأنك نمت لعدة ساعات.

راقب نظامك الغذائي

تجنب السكريات بما أنها تؤثر على الرؤية الجيدة. كما ان الدراسات الحديثة اثبتت أن الجزر لن يحسن بصرك كما تعتقد. لقد كانت هذه شائعة بدأت منذ الحرب العالميةالثانية من أجل تشويش الالمان. ولا شك ان الجزر جيد لك لكنه لن يساعد على تحسين بصرك مثل الاطعمة الأخرى مثل عصير العنب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن سينا
المشرف العام
المشرف العام
ابن سينا


الجنسية : ليبي
عدد المساهمات : 839
تاريخ الميلاد : 01/07/1991
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 32
الموقع : الكرة الأرضية بجانب كوكب المريخ
السنة الدراسية : السنة الثانية
المزاج : مش عادي
طرق جديده لتحسين البصر 4q1mz411

طرق جديده لتحسين البصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق جديده لتحسين البصر   طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2010-09-16, 23:57

شكرا لك أختي قوت القلوب علي هذه المعلومات
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الغامض
مشرف منتدي الصور
مشرف منتدي الصور
الغامض


عدد المساهمات : 970
تاريخ الميلاد : 06/03/1989
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 35
الموقع : بلاد العجائب
السنة الدراسية : الثالثه
المزاج : ولا أحلى
طرق جديده لتحسين البصر 4q1mz411

طرق جديده لتحسين البصر Ouooo_10

طرق جديده لتحسين البصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق جديده لتحسين البصر   طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2010-09-17, 00:08

بارك الله فيكي قوت على المعلومات القيمه

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DR.HOUSE
نائب المدير
نائب المدير
DR.HOUSE


الجنسية : ليبي
عدد المساهمات : 851
تاريخ الميلاد : 23/07/1990
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 33
السنة الدراسية : السنة الثانية
طرق جديده لتحسين البصر 4q1mz411

طرق جديده لتحسين البصر Ouooo_10

طرق جديده لتحسين البصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق جديده لتحسين البصر   طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2010-09-17, 14:24

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوت القلوب
المشرفة العامة
المشرفة العامة
قوت القلوب


عدد المساهمات : 1868
تاريخ الميلاد : 01/11/1989
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 34
الموقع : ليبيا الحره
السنة الدراسية : الثالثه
المزاج : الحمدلله
طرق جديده لتحسين البصر 4q1mz411

طرق جديده لتحسين البصر Ouooo_10

طرق جديده لتحسين البصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق جديده لتحسين البصر   طرق جديده لتحسين البصر I_icon_minitime2010-09-17, 14:32

مروركم اسعدني جدااااااااا

شكرا وبارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق جديده لتحسين البصر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» غض البصر
» نكته جديده علي بوشفشوفه
» تم استلام (عضوه )جديده اقرأ التفاصيل...
» احذروا وسيله جديده لنشر مرض الإيدز
» طريقه جديده لتسخين الماء والاستحمام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كلية الطب البيضاء - جامعة عمر المختار  :: منتدي المعلومات الطبية-
انتقل الى: