الرئيسيةمنتدي جامعة عمرالأعضاءالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» نتائج اتمام مرحلتي الشهادة الثانوية والاعدادية 2012 ..ليبيا حـرة
2011-12-08, 21:36 من طرف شوفه

»  نشرة اخبار ليبيا على مدار الساعة
2011-12-08, 03:59 من طرف شوفه

» ما هو الشئ؟؟
2011-12-03, 00:08 من طرف الجوزاء

» التدليك..علاج طبيعي في متناول اليدين
2011-12-03, 00:05 من طرف الجوزاء

» كيف تجيد اغتنام الفرص؟
2011-11-26, 22:46 من طرف نور دبي

» اللام, الياء, الباء, الياء, الالف..
2011-11-25, 19:08 من طرف نور دبي

» عتاااااااااااااااب مهم وخطير من شموخ انثى لكافة الاعضاء
2011-11-25, 06:51 من طرف ابن سينا

» الشهيد محمد نبَوس
2011-11-24, 21:05 من طرف الجوزاء

» الفرق بين الغني والفقير
2011-11-24, 20:42 من طرف الجوزاء

» عواقب شرب الماء بعد البنادول!!!!
2011-11-21, 20:44 من طرف الجوزاء

» سلبيات المجلس المحلي لمدينة البيضاء
2011-11-21, 01:43 من طرف شوفه

» يصلي 60 عاما ولاتقبل صلاته فأحذر ان تكون مثله - موضوع خطير جدا
2011-11-20, 20:44 من طرف نور دبي

» أرقى مايتعلمة الانسان فى الحياة@
2011-11-20, 16:54 من طرف الجوزاء

» أثاث منزلي من مخلفات الحرب
2011-11-20, 15:38 من طرف الجوزاء

» حين يذوق القلب حلاوة السجود
2011-11-20, 15:32 من طرف الجوزاء

» الفراوله وفوائدها
2011-11-20, 15:29 من طرف الجوزاء

» وبالوالدين احسان
2011-11-20, 15:22 من طرف الجوزاء

» (رحلة وَتَزَوَّدُوا )
2011-11-20, 14:59 من طرف الجوزاء

» عندما يكون الوفاء في صــــورة
2011-11-20, 14:46 من طرف الجوزاء

» البيضاء والتهميش
2011-11-19, 16:07 من طرف قوت القلوب

مركز تحميل الصور

It Is Time to know Muhammad The Prophet Muhammad

القران الكريم

موقع وذكر


شاطر | 
 

 أسوأ 10 أطعمة على الإطلاق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طائر المساء
مشرف منتدى غرائب وعجائب العالم
مشرف منتدى غرائب وعجائب العالم
avatar

الجنسية : palastine
عدد المساهمات : 2250
تاريخ الميلاد : 02/06/1991
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 26
الموقع : Libya / Albaida'a
السنة الدراسية : second year
المزاج : GOOD



مُساهمةموضوع: أسوأ 10 أطعمة على الإطلاق   2010-11-03, 19:29


أسوأ 10 أطعمة على الإطلاق


البعض يقول بأنها الشوكولا والبعض الأخر يقول بأنها رقائق البطاطس، بينما تقول مجموعة أخرى بأن ما دمر نظامها

الصحي كان الطعام الدسم. ولأن النتيجة واحدة للجميع، فالأفضل أن نلتزم بالطعام


الصحي و اليك قائمة أسوأ 10 أطعمة على الإطلاق:

1. الدهون المهدرجة

وهي عبارة عن دهون صناعية تستعمل في المعجنات والزبد النباتي. وقد أظهرت الدراسات بأن كَمية الدهن في

الحمية لا تسبب المشاكل بقدر نوع الدهون، والدهون المهدرجة هي الأسوأ. تجنب شراء الكعك المخبوز "ال****ز"،

المقرمشات المملحة، والمعجنات المخبوزة أو أي شيء آخر يستعمل الزيت المهدرج في قائمة المكونات.

2. زيت اوليسترا

اوليسترا دهن مزيف ، يستعمل لصنع رقائق البطاطس خالية الدهن والوجبات الخفيفة الأخرى. وقد تقول ما المخيف

بشأن دهن مزيف ولكن المشكلة أكبر من ذلك فقد ثبت أن هذا الدهن يقوم بامتصاص الفيتامينات ، أ، أي، دي، وكي،

والكاروتين، الضرورية لنظام المناعة والتي تمنع الإصابة بعض أمراض السرطان. وتقوم الشركة المصنعة بمعالجة الأمر

. كما سبب اوليسترا انزعاج هضمي لدى بعض الناس، خصوصاً إذا تناولوا الكثير منه. في أغلب الأحيان، ليس الزيت

هو المشكلة ولكن تفضيل الناس للرقائق على قطع الفواكه الطازجة هو الذي جعل تناوله أقل فائدة.



3. نيترات

تحتوي العديد من الأطعمة، مثل اللحوم المعالجة خصوصاً المقانق المقلية على النترات المستخدمة لتثبيت التلوين

والحفاظ على نظافته من المكروبات. والنترات غير مؤذية، ولكن يمكن أن تتحول إلى نترون، الذي يمكن أن يشكل "

nitrosamines" مادة كيماوية قوية تسبب السرطان. حاول دائما البحث عن لحوم محفوظة خالية من النترات. وعندما

تتناول أطعمة تحتوي على النيترات أشرب معها كوباً من عصير البرتقال. يعمل فيتامين سي على منع تحول "

nitrosamines" في معدتك.

4. الكحول

تخلق هذه المادة مشاكل أكثر من كل المواد الأخرى سوياً. وبالطبع، يمكن استهلاك الكحول بحكمة وبسلامة. ولكن

حتى إذا لم تتوخى الحذر في حميتك الغذائية، يجب أن تتوقف وتنتبه لاستهلاك الكحول لأن ضررها مباشر.

5. المحار الخام

يمكن أن يحمل المحار الخام بكتيريا قاتلة تسبب المرض الحاد أو الموت. ويعتبر شراء المحار وتناوله أمراً محفوفاً

بالمخاطر كل مرة، فلا توجد رقابة صحية حكومية

أو حتى مستقلة حتى وقتنا هذا تقوم بالتفتيش على سلامة المحار، لذلك فتناوله غير آمن، وبالطبع يجب طبخه جيداً

جداً قبل استهلاكه.

6. الصودا والمشروبات الغازية

يعتبر شرب الصودا أسوء طريقة للحصول على السوائل. فهي مليئة بالسكر أو المحليات الصناعية كما تحتوي على

الكافيين، والألوان والنكهات الاصطناعية. استبدل الصودا المحلية بخلط الماء الفوار بالماء، أو تناول العصير الطازج 100

بالمائة.

7. الأطعمة المعلبة منزلياً

يمكن أن يكون التعليب المنزلي ذو المستوى المنخفض من الحامض مثل الفاصوليا الخضراء، والجزر أو خضار الحديقة

الأخرى خطراً. حيث تزداد إمكانية التسمم لأن المواد المعلبة منزلياً في أغلب الأحيان لا تصل إلى درجات حرارة

مناسبة، ولا تضغط كفاية لقتل بويغات التسمم التي قَد تلوث الغذاء. وتعتبر من إحدى الأسباب الرئيسية للتسمم

الغذائي.

8. الوجبات الخفيفة الغنية بالدسم

حتى لو كانت مقلية في زيت نباتي، يجب أن تقللوا منها. لقد انتقل ميزان الدهون في حميتنا بعيد جداً عن مجموعة

الأوميغا -6 ، الموجودة في أكثر الزيوت النباتية المصنعة. وتناول الكثير من هذه الدهون يمكن أن يؤدي إلى بعض

الأمراض المزمنة. بدلاً مِن ذلك، ركز على تناول الثمار والحبوب الكاملة كوجبات طعام خفيفة.

9. وجبات الطعام السائلة

لا تعتبر سيئة ولكنها تمنعك من تناول الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على المواد المغذية والألياف، والفيتامينات التي

تحارب الأمراض وتكافح " phytochemicals " .، قد تعتبر هذه المواد ذات فائدة للأشخاص المرضى المضطرين لتناولها

بشكل مؤقت ولكنها ليست خيار جيداً للحمية الغذائية أبداً.

10. الدهون الحيوانية المشبعة

وذلك يعني اللحوم الدهنية، خصوصاً لحم البقر، ولحم الخنزير، وجلود الدواجن. كما تشمل منتجات الألبان كاملة الدسم

مثل الجبن والحليب والقشطة. ويمكن استبدالها بمنتجات قليلة الدسم، وشوي اللحوم أو تناول حصتان أسبوعياً.

_______________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dark Angel
مشرفة منتدي القصص و الروايات
مشرفة منتدي القصص و الروايات
avatar

الجنسية : ليبيه
عدد المساهمات : 1331
تاريخ الميلاد : 09/08/1990
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 27
المزاج : متقلب



مُساهمةموضوع: رد: أسوأ 10 أطعمة على الإطلاق   2010-11-03, 19:35

مشكور طائر

بارك الله فيك

تقبل مروري

_______________________________________________
اذا الهموم علي الاكتاف اتشعبطت فأضحك واقول لها يا اختي انزلي

اللهم ارزقنى بحبك وحب من احبك وحب عملا يقربنى لحبك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوت القلوب
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

عدد المساهمات : 1868
تاريخ الميلاد : 01/11/1989
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 28
الموقع : ليبيا الحره
السنة الدراسية : الثالثه
المزاج : الحمدلله



مُساهمةموضوع: رد: أسوأ 10 أطعمة على الإطلاق   2010-11-04, 15:09

شكرا وبارك الله فيك

_______________________________________________
الا ليت الدراسه تعود يوما لاخبرها بما فعل الكساد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الغامض
مشرف منتدي الصور
مشرف منتدي الصور
avatar

عدد المساهمات : 970
تاريخ الميلاد : 06/03/1989
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمر : 28
الموقع : بلاد العجائب
السنة الدراسية : الثالثه
المزاج : ولا أحلى



مُساهمةموضوع: رد: أسوأ 10 أطعمة على الإطلاق   2010-11-04, 16:05

جزاك الله خيرا طائر المساء

تقبل مروري

_______________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور دبي
مشرفة المنتدي العام
مشرفة المنتدي العام
avatar

الجنسية : ليبية
عدد المساهمات : 1131
تاريخ الميلاد : 24/06/1991
تاريخ التسجيل : 22/09/2010
العمر : 26
الموقع : المجرة
السنة الدراسية : سنة ثانية وانشاءالله لثالثة
المزاج : احسن من هكي حرام



مُساهمةموضوع: رد: أسوأ 10 أطعمة على الإطلاق   2010-11-04, 22:07

شكرا ياطائر
فعلا الاكل هذا صار في كل بيت ونعتمدو عليه بشكل مش طبيعي
لكن ضروري الواحد يحاول يبتعد ويحافظ قدر المستطاع
تقبل مروري يا مبدع المنتدى

_______________________________________________
فلتكن صراحتك نورا في ظلام الليل:
حين يكون في قلبك خشية الله
وفي عقلك علم نافع
وفي يدك قلم جري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طائر المساء
مشرف منتدى غرائب وعجائب العالم
مشرف منتدى غرائب وعجائب العالم
avatar

الجنسية : palastine
عدد المساهمات : 2250
تاريخ الميلاد : 02/06/1991
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 26
الموقع : Libya / Albaida'a
السنة الدراسية : second year
المزاج : GOOD



مُساهمةموضوع: رد: أسوأ 10 أطعمة على الإطلاق   2010-11-04, 22:09

شكرا لمروركم يا مبدعون على مروركم

_______________________________________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسوأ 10 أطعمة على الإطلاق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كلية الطب البيضاء - جامعة عمر المختار  :: منتدي المعلومات الطبية-
انتقل الى: