آآخطــآآر قلة النوم ..

آآخطــآآر قلة النوم ..

بسم الله الرحمن الرحييم ..~



كل واحد منا ينام عدد من الساعات فنقول البعض .. يقضي وقت قصير في النوم
و يأخذ كفايته و يستيقظ و البعض الاخر .. يقضي وقت طويل ..

لكم بعض اخطار قلة النوم ..

فقد توصلت أبحاث أجريت في استراليا إلى أن تأثير عدم النوم لمدة كافية
يماثل، أو ربما يكون أسوأ من تأثير شرب الخمر بمعدل أكبر من المسموح به


وذكرت الدراسة أيضا إن الحرمان من النوم يلعب دورا في وقوع حادثين من ثلاثة
حوادث مرورية في الولايات المتحدة


فقد أجرى باحثون من المعهد الوطني للقلب والرئة بالكلية الملكية بلندن فحوصاً
بالرنين المغناطيسي على سبعة مصابين بمشكلة اضطراب النوم وسبعة
أصحاء، حيث قاسوا مدى كثافة المخ لديهم.
واكتشف الباحثون أن أمخاخ المصابين بالاضطراب بها كثافة أقل من خلايا المخ
بالمنطقة بالنصف الأيسر المسؤولة عن تنسيق اختزان الذاكرة.


تحليل النتائج تبين أن قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وزيادة نسبة
هرمون الكورتيزون، كما أشارت دراسة بجامعة شيكاغو إلى أن قلة النوم يمكن
ان تسرع عملية الشيخوخة. وقال البروفيسور ايفين كارتر إن عملية النوم تؤثر على معظم هرمونات الجسم بشكل عام وليس على الدماغ فقط، ويمكن ان تسرع
في الأمراض المرافقة للشيخوخة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والعته الدماغي.


أكدت طبيبة كويتية أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أقل من خمس
ساعات ونصف في اليوم هم الأكثر عرضة للاصابة بمرض السكر وراتفاع ضغط
الدم والسمنة


أظهرت دراسة علمية أجريت على 4541 رجل
وامرأة تمت متابعة أنماط النوم لديهم خلال 14 عاما أن النوم المريح من
سبع الى ثمان ساعات يقلل من خطر الاصابة بالامراض القلبية وخطر الوفاة
كما يساعد فى تذكر المعلومات التى تم نسيانها0


وأكد الدكتور توم ماكي من مركز النوم الاسكتلندي أن ارتفاع الكورتيزون في
الدم خلال انخفاض ساعات النوم يؤدي إلى زيادة نسبة حدوث الأمراض المتعلقة
بالتأزم النفسي مثل السكتات الدماغية والاكتئاب. من جانبها اعتبرت مؤسسة
النوم الوطنية الأمريكية أن النوم أقل من ست ساعات ونصف يوميا بمثابة عملية
قتل بطيء.


ووجد العلماء ان نقص النوم يزيد الاستجابة الالتهابية في الجسم وهو أمر مرتبط بحالات مرضية متعددة


منقوول لآجل صحتكم ..~