التدليك..علاج طبيعي في متناول اليدين

نمط الحياة الذي يعيشه معظمنا هذه الايام وساعات العمل الطويلة تؤدي الى تشجنات عضلية

وعندما تتحول هذه التشجنات الى الى ظاهرة مزمنة تؤدي الى تأثيرات سلبية في الجسم والذهن يمكن ان تؤدي سلبا

اضرار في الدورة الدموية ونقص في الامدادات العناصر الغذائية الى اعضاء الجسم

التدليك:هو معالجة الانسجة الطرية في الجسم بهدف احداث تاثيرات فيزيولوجية

فوائد التدليك الصحية:

1-تبديد القلق

في عام 2004 نشر العالم الامريكي كريستوفر موير دراسة تحليلية حول الابحاث التي اجريت على طريقة العلاج بالتدليك

تبين ان مستويات القلق اكثر انخافضالدى الاشخاص الذين يخضعون للتدليك حيث يقال ان التدليك يقلل من مستويات الكورتيزول وهو هرمون التوتر الذي يطلق عليه استجابة"الهجوم او الهروب"

2-التخفيف من الام اسفل الظهر

الى جانب التوتر يشكل الالم وخاصة الم الظهر السبب الرئيسي الذي يدفع الناس الى علاج التدليك

وكانت مراجعة 13 تجربة عيادية امريكية في عام 2008 قد اظهرت ان التدليك يعتبر علاجا وحيدا للالم الظهر

حيث يقال ان التدليك يستثير اليافا عصبية موجودة في العمود الفقري التي توصل بالدماغ مما يخفف الاحساس باالم

3-التخلص من الالم الراس الناتجة من التوتر

يؤدي التوتر والتشنجات العضلية الى الم في الراس والتدليك يساعد في تخفيف الالم ويقول العالم البيرت موراساكا

ان تركيز التدليك على نقاط محددة تكون فيها العضلات متشجنة تؤدي الى نتائج ايجابية

وذلك لان النقاط التشنج في الكتفين والرقبة تعمل على نقل الالم وتخفيف من نشاط هذه النقاط يخفف من الالم

-4المساعدة على التمتع بنوم عميق

التدليك يساعدعلى تحسين نوعية النوم فيزيد من عمقه ويخفف من حالات الاستيقاظ المتكرر

وهو يحفز الجهاز العصبي المسؤول عن استجابة الراحة والاسترخاء

5-التخفيف من عوارض الاكتئاب

تشير الدراسات ان حدة الاكتئاب تتراجع بنسبة 73%لدى الاشخاص الذين يخضعون لعلاج التدليك

فهو يرفع مستويات السيروتونين وهي مواد طبيعية دماغية تساعد على تقليل الاكتئاب

6-خفض ارتفاع ضغط الدم

التدليك مهم في امراض القلب وخاصة ما يتعلق بخفض مستوى ضغط الدم

مشكورة

معلومات قيمة

تقبلي مروري

الشكرلله ومرورك نورت صفحتي

مشكورة جدا نور عالمعلومات الرائعة
تقبلى مرورى flower

» قواعد العناية باليدين ترطيب اليدين
» علاج اصفرار الاسنان
» هام جدا : علاج السرحان أثناء الصلاة
» اللبن الزبادي علاج فعال لنزلات البرد
» اسباب ضيق التنفس - علاج ضيق التنفس - عند الاطفال و الحامل و النفسيِ