كلية الطب البيضاء - جامعة عمر المختار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةمنتدي جامعة عمرأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» نتائج اتمام مرحلتي الشهادة الثانوية والاعدادية 2012 ..ليبيا حـرة
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-12-08, 21:36 من طرف شوفه

»  نشرة اخبار ليبيا على مدار الساعة
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-12-08, 03:59 من طرف شوفه

» ما هو الشئ؟؟
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-12-03, 00:08 من طرف الجوزاء

» التدليك..علاج طبيعي في متناول اليدين
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-12-03, 00:05 من طرف الجوزاء

» كيف تجيد اغتنام الفرص؟
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-26, 22:46 من طرف نور دبي

» اللام, الياء, الباء, الياء, الالف..
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-25, 19:08 من طرف نور دبي

» عتاااااااااااااااب مهم وخطير من شموخ انثى لكافة الاعضاء
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-25, 06:51 من طرف ابن سينا

» الشهيد محمد نبَوس
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-24, 21:05 من طرف الجوزاء

» الفرق بين الغني والفقير
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-24, 20:42 من طرف الجوزاء

» عواقب شرب الماء بعد البنادول!!!!
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-21, 20:44 من طرف الجوزاء

» سلبيات المجلس المحلي لمدينة البيضاء
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-21, 01:43 من طرف شوفه

» يصلي 60 عاما ولاتقبل صلاته فأحذر ان تكون مثله - موضوع خطير جدا
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-20, 20:44 من طرف نور دبي

» أرقى مايتعلمة الانسان فى الحياة@
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-20, 16:54 من طرف الجوزاء

» أثاث منزلي من مخلفات الحرب
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-20, 15:38 من طرف الجوزاء

» حين يذوق القلب حلاوة السجود
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-20, 15:32 من طرف الجوزاء

» الفراوله وفوائدها
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-20, 15:29 من طرف الجوزاء

» وبالوالدين احسان
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-20, 15:22 من طرف الجوزاء

» (رحلة وَتَزَوَّدُوا )
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-20, 14:59 من طرف الجوزاء

» عندما يكون الوفاء في صــــورة
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-20, 14:46 من طرف الجوزاء

» البيضاء والتهميش
هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2011-11-19, 16:07 من طرف قوت القلوب

مركز تحميل الصور

It Is Time to know Muhammad The Prophet Muhammad

القران الكريم

موقع وذكر


 

 هل الرياضة تطيل عمر شبابك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
طائر المساء
مشرف منتدى غرائب وعجائب العالم
مشرف منتدى غرائب وعجائب العالم
طائر المساء


الجنسية : palastine
عدد المساهمات : 2250
تاريخ الميلاد : 02/06/1991
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 33
الموقع : Libya / Albaida'a
السنة الدراسية : second year
المزاج : GOOD
هل الرياضة تطيل عمر شبابك 4q1mz411

هل الرياضة تطيل عمر شبابك Ouooo_10

هل الرياضة تطيل عمر شبابك Empty
مُساهمةموضوع: هل الرياضة تطيل عمر شبابك   هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2010-10-09, 20:57


هل الرياضة تطيل عمر شبابك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يُغني تدريب العضلات المرء عن الاحتياج إلى مساعدة الآخرين في مرحلة الشيخوخة. وكلما تقدم العمر بالشخص، تزداد أهمية تدريب العضلات بانتظام. وقال البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية بمدينة كولونيا غربي ألمانيا :”تُعد ممارسة التمارين الرياضية في الصباح لمدة 10 دقائق يومياً وكذلك المشي السريع خلال النهار بمثابة أفضل ضمان للحفاظ على اللياقة البدنية لأطول فترة ممكنة”.

وأضاف الخبير الألماني أن العضلات على سبيل المثال لا تعرف على الإطلاق، كم عمرها؟ قائلاً :”ليس هناك ساعة بيولوجية للعضلات، ومن ثم فإنها تجدد نفسها بالكامل كل 15 عام”. ولذلك فإنه ينصح بالاستفادة من هذا الأمر؛ :”حيث إنه يمكن زيادة قوة العضلات في أي مرحلة عمرية خلال 12 شهر بنسبة تزيد على 100 % تقريباً”. وبالتالي لا تزداد القدرة على الأداء بشكل عام فقط، ولكن يتم تعزيز القدرة على الحركة بصفة خاصة. ومن خلال ذلك يتم الحفاظ على الاستقلالية في مرحلة الشيخوخة وعدم الاحتياج إلى مساعدة الآخرين لأطول فترة ممكنة.

وأشار فروبوزه إلى أن المخ يستفيد أيضاً من ممارسة الرياضة بصورة منتظمة؛ حيث إنها تسهم في وصول الأكسجين إلى خلايا المخ فضلاً عن تكون خلايا عصبية جديدة. وبالإضافة إلى ذلك فإن التمرينات الرياضية لا تحافظ على اللياقة البدنية فحسب، بل أنها تساعد أيضاً على تعزيز اللياقة الذهنية. وأكد الخبير الألماني :”أن أفضل فوائد ممارسة الرياضة تتمثل في أن الرياضيين يعيشون فترة أطول من غيرهم تصل في المتوسط إلى ثمانية أعوام مع تمتعهم بوافر الصحة”.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المايسترو زيزو
عضو مبدع
عضو مبدع
المايسترو زيزو


عدد المساهمات : 311
تاريخ الميلاد : 02/04/1990
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 34
الموقع : مملكة التتار
السنة الدراسية : الثانية
المزاج : عصبي
هل الرياضة تطيل عمر شبابك 4q1mz411

هل الرياضة تطيل عمر شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل الرياضة تطيل عمر شبابك   هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2010-10-09, 22:50

معلومة جميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحاسي
مشرف منتدي الترفيه
مشرف منتدي الترفيه
الحاسي


الجنسية : ليبي
عدد المساهمات : 891
تاريخ الميلاد : 02/06/1989
تاريخ التسجيل : 20/08/2010
العمر : 35
السنة الدراسية : الرابعة
المزاج : هادئ
هل الرياضة تطيل عمر شبابك 4q1mz411

هل الرياضة تطيل عمر شبابك Ouooo_10

هل الرياضة تطيل عمر شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل الرياضة تطيل عمر شبابك   هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2010-10-10, 12:02

شكرا لك على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور دبي
مشرفة المنتدي العام
مشرفة المنتدي العام
نور دبي


الجنسية : ليبية
عدد المساهمات : 1131
تاريخ الميلاد : 24/06/1991
تاريخ التسجيل : 22/09/2010
العمر : 33
الموقع : المجرة
السنة الدراسية : سنة ثانية وانشاءالله لثالثة
المزاج : احسن من هكي حرام
هل الرياضة تطيل عمر شبابك 4q1mz411

هل الرياضة تطيل عمر شبابك Ouooo_10

هل الرياضة تطيل عمر شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل الرياضة تطيل عمر شبابك   هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2010-10-10, 14:58

شكرا على الموضوع الرائع
اهم شي الصحة وضروري الانسان يجعل الرياضة جزء من حياته
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طائر المساء
مشرف منتدى غرائب وعجائب العالم
مشرف منتدى غرائب وعجائب العالم
طائر المساء


الجنسية : palastine
عدد المساهمات : 2250
تاريخ الميلاد : 02/06/1991
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 33
الموقع : Libya / Albaida'a
السنة الدراسية : second year
المزاج : GOOD
هل الرياضة تطيل عمر شبابك 4q1mz411

هل الرياضة تطيل عمر شبابك Ouooo_10

هل الرياضة تطيل عمر شبابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل الرياضة تطيل عمر شبابك   هل الرياضة تطيل عمر شبابك I_icon_minitime2010-10-10, 20:21

شكرا لمرورك الحاسي / زيزو / نور دبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل الرياضة تطيل عمر شبابك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كلية الطب البيضاء - جامعة عمر المختار  :: منتدي المعلومات الطبية-
انتقل الى: