كلية الطب البيضاء - جامعة عمر المختار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةمنتدي جامعة عمرأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» نتائج اتمام مرحلتي الشهادة الثانوية والاعدادية 2012 ..ليبيا حـرة
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-12-08, 21:36 من طرف شوفه

»  نشرة اخبار ليبيا على مدار الساعة
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-12-08, 03:59 من طرف شوفه

» ما هو الشئ؟؟
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-12-03, 00:08 من طرف الجوزاء

» التدليك..علاج طبيعي في متناول اليدين
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-12-03, 00:05 من طرف الجوزاء

» كيف تجيد اغتنام الفرص؟
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-26, 22:46 من طرف نور دبي

» اللام, الياء, الباء, الياء, الالف..
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-25, 19:08 من طرف نور دبي

» عتاااااااااااااااب مهم وخطير من شموخ انثى لكافة الاعضاء
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-25, 06:51 من طرف ابن سينا

» الشهيد محمد نبَوس
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-24, 21:05 من طرف الجوزاء

» الفرق بين الغني والفقير
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-24, 20:42 من طرف الجوزاء

» عواقب شرب الماء بعد البنادول!!!!
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-21, 20:44 من طرف الجوزاء

» سلبيات المجلس المحلي لمدينة البيضاء
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-21, 01:43 من طرف شوفه

» يصلي 60 عاما ولاتقبل صلاته فأحذر ان تكون مثله - موضوع خطير جدا
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-20, 20:44 من طرف نور دبي

» أرقى مايتعلمة الانسان فى الحياة@
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-20, 16:54 من طرف الجوزاء

» أثاث منزلي من مخلفات الحرب
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-20, 15:38 من طرف الجوزاء

» حين يذوق القلب حلاوة السجود
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-20, 15:32 من طرف الجوزاء

» الفراوله وفوائدها
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-20, 15:29 من طرف الجوزاء

» وبالوالدين احسان
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-20, 15:22 من طرف الجوزاء

» (رحلة وَتَزَوَّدُوا )
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-20, 14:59 من طرف الجوزاء

» عندما يكون الوفاء في صــــورة
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-20, 14:46 من طرف الجوزاء

» البيضاء والتهميش
اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2011-11-19, 16:07 من طرف قوت القلوب

مركز تحميل الصور

It Is Time to know Muhammad The Prophet Muhammad

القران الكريم

موقع وذكر


 

 اظافرك مؤشر صحتك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قوت القلوب
المشرفة العامة
المشرفة العامة
قوت القلوب


عدد المساهمات : 1868
تاريخ الميلاد : 01/11/1989
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 34
الموقع : ليبيا الحره
السنة الدراسية : الثالثه
المزاج : الحمدلله
اظافرك مؤشر صحتك 4q1mz411

اظافرك مؤشر صحتك Ouooo_10

اظافرك مؤشر صحتك Empty
مُساهمةموضوع: اظافرك مؤشر صحتك   اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2010-11-15, 20:25

الأظافر مؤشر مهم على صحة الإنسان‏،‏ لأنها تعكس حالته الصحية مثل نقص فى بعض الفيتامينات يحتاج معها إلى نظام غذائى يشمل أنواعاً معينة من الأطعمة التى تحتوى على عناصر ضرورية ـ حيوية ـ لبناء أظافر صحية وقوية تنعكس على الصحة العامة‏.‏


ومن أهم هذه العناصر الكيراتين
وهو نفس البروتين الموجود في الشعر والبشرة‏,‏ وهناك عناصر غذائية ضرورية لعلاج الأظافر اللينة أو المتشققة أو الضعيفة التي يسهل كسرها او المطاطية وغيرها‏,‏
ـ
علامات واعراض الاظافر تكشف عن وجود خلل ما بصحة الجسم ككل‏


فعندما تظهر عليها بعض البقع البيضاء فهذا يشير الي نقص في عنصر الزنك او إلي تعرض الأظافر لضربة شمس أو اصابة قوية‏


كما ان اصفرار او زيادة في سمك سطح الظفر هو دلالة علي الاصابة بمرض ما‏,‏ نتيجة تعاطي ادوية معينة‏


‏ أما عندما تتسم الأظافر بانحناءات غير طبيعية فهذا يعني وجود مرض ما بالجسم او انه يعاني من نقص في الحديد‏


بينما تشير الخطوط الأفقية الي وجود مشكلة في النظام الغذائي او اجهاد عام


والخطوط البيضاء تشير الي نقص في الكالسيوم‏


نظام غذاء يومي الحصول علي اظافر قوية وصحية


ـ البروتين‏:‏ يجب الحرص علي تناول‏50‏ جراما من اللحم الأحمر او السمك او البيض مع تناول كوب من اللبن الحليب يوميا للحصول علي الكالسيوم والبروتين في وقت واحد‏.‏
ـ الحبوب‏:‏ ضرورية للحصول علي فيتامين هـ وفيتامين ب المركب الي جانب المعادن وكلها تتوافر في الارز والخبز الاسمر والشوفان‏.‏
ـ الحديد‏:‏ ويتوافر في الفاكهة والخضراوات الطازجة خاصة الباذنجان والجزر والسبانخ والجرجير والتوت والبطاطا‏,‏ويؤكد الخبراء ضرورة الاهتمام بعنصر الحديد علي وجه الخصوص اذا كانت اظافرك صفراء او باهتة لأن ذلك يشير الي فقر في الدم‏,‏ ويجب أيضا تناول أطعمة تحتوي علي فيتامين أ اذا كانت اظافرك جافة وتنكسر بسهولة‏.‏


نصائح للعناية بالأظافر


‏(1)‏ ضرورة حماية الأظافر بارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن عند القيام بالتنظيف المنزلي خاصة عند استعمال المواد الكيماوية كالصابون السائل‏.‏
‏(2)‏ احرصي في المساء قبل النوم علي تدليك الأظافر والمنطقة الجلدية المحيطة بها بزيت مرطب واذا لم يتوافر فعليك بزيت اللوز أو زيت الزيتون
‏(3)‏ نقع الأظافر كل اسبوع او عشرة ايام في اناء به ماء دافيء مذاب به عصير نصف ليمونة لتقوية الأظافر وازالة البقع التي علقت عليها خلال اسبوع وايضا للمساعدة علي امتصاص العناصر الغذائية‏,‏ بعد ذلك تجفف الأظافر وتوضع في وعاء به حليب فاتر كامل الدسم يضاف اليه قليل من الاعشاب مثل الزعتر او زيت مرطب لمدة عشرة دقائق‏.‏


وأخيرااحذرى الاسراف في استخدام طلاء الأظافر حتي لايجهدها وتكتسب لونا اصفر يصعب التخلص منه مع تجنب المبرد المعدني والاستعاضة عنه بآخر مصنوع من ورق الصنفرة‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طائر المساء
مشرف منتدى غرائب وعجائب العالم
مشرف منتدى غرائب وعجائب العالم
طائر المساء


الجنسية : palastine
عدد المساهمات : 2250
تاريخ الميلاد : 02/06/1991
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 32
الموقع : Libya / Albaida'a
السنة الدراسية : second year
المزاج : GOOD
اظافرك مؤشر صحتك 4q1mz411

اظافرك مؤشر صحتك Ouooo_10

اظافرك مؤشر صحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: اظافرك مؤشر صحتك   اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2010-11-15, 21:09

نعم الاظافر عاده سيئه وايضا تجمع الاوساخ والميكروبات وايضا منظر بايخ والافضل من هذا كله مكروهات في الاسلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوت القلوب
المشرفة العامة
المشرفة العامة
قوت القلوب


عدد المساهمات : 1868
تاريخ الميلاد : 01/11/1989
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 34
الموقع : ليبيا الحره
السنة الدراسية : الثالثه
المزاج : الحمدلله
اظافرك مؤشر صحتك 4q1mz411

اظافرك مؤشر صحتك Ouooo_10

اظافرك مؤشر صحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: اظافرك مؤشر صحتك   اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2010-11-16, 11:26

شكرا للمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور دبي
مشرفة المنتدي العام
مشرفة المنتدي العام
نور دبي


الجنسية : ليبية
عدد المساهمات : 1131
تاريخ الميلاد : 24/06/1991
تاريخ التسجيل : 22/09/2010
العمر : 32
الموقع : المجرة
السنة الدراسية : سنة ثانية وانشاءالله لثالثة
المزاج : احسن من هكي حرام
اظافرك مؤشر صحتك 4q1mz411

اظافرك مؤشر صحتك Ouooo_10

اظافرك مؤشر صحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: اظافرك مؤشر صحتك   اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2010-11-16, 21:24

بصراحة انا نحب تطويل اظافري لكن مع المحافظة الشديدة عليهن
غير الطب مايعطي فرصة لحد يدير اي شي
وصحيت ياقوت على النصائح
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قوت القلوب
المشرفة العامة
المشرفة العامة
قوت القلوب


عدد المساهمات : 1868
تاريخ الميلاد : 01/11/1989
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 34
الموقع : ليبيا الحره
السنة الدراسية : الثالثه
المزاج : الحمدلله
اظافرك مؤشر صحتك 4q1mz411

اظافرك مؤشر صحتك Ouooo_10

اظافرك مؤشر صحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: اظافرك مؤشر صحتك   اظافرك مؤشر صحتك I_icon_minitime2010-11-30, 13:49

مرورك اسعدني جدا نور
شكرا وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اظافرك مؤشر صحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اكتشف مرضك من اظافرك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كلية الطب البيضاء - جامعة عمر المختار  :: منتدي المعلومات الطبية-
انتقل الى: