ضربات الشمس والاجهاد الحراري

بمناسبة الاجواء الحاره .. و الشمس الحارقه بحرارتها ... و مشاكل من حرارة الاجواء[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نقلت لكم هذا الموضوع ... و اللي يتعرض له الناس بمختلف الاعمار و الاجناس و الظروف الصحيه ..!!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ضربة الشمسهي حالة تنشأ عند التعرض إلى جو حار ولفترات طويلة. وقد يكون الأشـخاص غير المعتادين على الجو الحار أكثر عرضة للإصابة من غيرهم

ضربة الشمس تحدث نتيجةالتعرض للشمس مما يؤدى إلى فشل ميكانيكية تنظيم الحرارة حيث لا يحدث العرق الذي يلطف من درجة حرارة الجسم مما يؤدى إلى زيادة رجة حرارته

إلا أنـــــــه ليس بالضرورة التعرض لأشعة الشمس المباشرة فقط للإصابة بضربة

الشمس، بل العمل بظروف غير ملائمة من الحرارة والرطوبة. ومما يجعل الإصابة

أكثر احتمالا فقد كمية كبيرة من سوائل الجسم مصحوبة بالأملاح دون تعويضها.

إن درجات الحرارة الدافئة والرطبة جدا تطغى بسرعة في الجسم ، و عندما لم يعد يمكن

التعرق ، ترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة ، مما تسبب في ظهور أعراض المرض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عوامل الخطورة لضربة الشمس

1- لكبار السن أو صغار السن جدا

2- البدانة

3- مرض القلب

4- ارتفاع ضغط الدم

5- أمراض الجلد ، الكلى ، أو الكبد

6- الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم ضربة شمس ، بما في ذلك الحبوب المياه (مدرات البول) ، حبوب الحساسية (مضادات الهيستامين) المهدئات ، مضادات الكولين ، والأمفيتامينات

7- سوء التهوية أو عدم وجود تكييف الهواء في المنزل

8- ارتفاع الرطوبة

9- وضع الزيوت والمواد الحافظة على الجلد مما يمنع التعرق وبالتالي يؤدي إلـــى ارتفاع درجة حرارة الجسم

10- لبس الملابس الضيقة وغير الصحية

11- العمل في أجواء حارة ومغلقة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الوقاية من ضربة الشمس

شرب الكثير من السوائل في ظل ظروف طبيعية ، يجب أن تستهلك ما لا يقل عن ثمانية 8 أوقية أكواب من الماء يوميا. و خلال النشاط الشديد ، لا بد من تجديد السوائل على الأقل كل 20 دقيقة ، حتى لو كنت لا تشعر بالعطش .

البقاء في مكان بارد ، تحت المظللة ، أو مناطق مكيفة الهواء.

تجنب التعرض للخارج خلال أحر ساعات اليوم (10:00 صباحا حتى 6:00مساء )

ارتداء ملابس باردة ، غير مقيدة للجسم ، ذات ألوان فاتحة

تجنب النشاط الشديدة في اوقات الحر الشديد و إذا كنت تريد أن تمارس الرياضة في في الخارج ، فيمكن القيام بذلك في الصباح الباكر ، والذي هوا فضل جزء من اليوم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اعراضه

1 - ارتفاع حاد فى درجة حرارة الجسم

2 - جفاف الجلد مع سخونتةوالدلائــــل المرضية يكون جلد المصاب جافاً وحاراً ويميل إلى الاحمـرار

(Dry hot man)

3 - دوخة وهلوسة وانخفاض درجة وعى المصاب

4 - اتساع حدقة العين

5 - تشنجات والتواء العضلات
6- ضعف عام
7- شعور بالهبوط
8- قيء ربما دموي (مصحوب بدماء)
9- إسهال ربما دموي
10- قلة إفراز البول
11- تغير السلوك
12- احيانا تشنجات
13- ربما غيبوبة (فقدان للوعي)
14- والعلامات المرضية العامة هي
15- الحرارة 40-42م (من الشرج)
16- النبض 150/الدقيقة
17- الضغط 80 ملمتر زئبق (الإنقباضي systolic)
18- سرعة في التنفس 60/الدقيقة
19- الجلد جاف وحار وليس متيبس
20- أنزفة جلدية دقيقة
21- زرقة بالشفتين
22- ملتحمة العين تكون احيانا صفراء
23- ومن الممكن اختفاء العرق أحيانا وهي علامة غير ثابتة . ويمكن أن تكزن الحالة في غيبوبة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أما العلامات العضوية الوظيفية فهي

الصدر ، خاصة عند المسنين ، من الممكن حدوث أوديما (انتفاخ - احتقان) أو انسداد شرياني رئوي pulmonary edema or infarction
القلب ، سرعة ضربات القلب وربما عدم انتظامها.. ويظهر في تخطيط القلب استواء أو انعكاس في T-wave
الكبد ، علامات الفشل الكبدي - وصفراء بالجلد .
الكليتين ، علامات هبوط حاد بالكليتين .
الجهاز العصبي ، عدم تحريك العينين - ضيق الحدقتين - انعكاس القرنيه سلبي - انعكاس الوتر العضلي سلبي - غيبوبة عميقة - وتشنجات أحيانا .

وتشخيص ضربات الحرارة يعتمد على الأدلة السابقة مع شرط أن يكون المريض قد تعرض للشمس أو للحرارة المرتفعة ، وذلك لتفادي الخلط بين ضربات الحرارة والأمراض التالية التي من الممكن أن تتشابه فيها الأعراض والعلامات

التهاب بالمخ
حمة شوكية
ملاريا مخية
نزيف بالمخ
هستيريا
صرع
اصابات الدماغ
حرارة عقب تخدير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ما تأثيرها على أعضاء الجسم؟

بسبب موت الخلايا في بعض اجهزة الجسم ، منفردة أو مجتمعة . يحدث تغيرات مرضية مع أنزفة مختلفة الحجم أيضا . وتشمل التغيرات الأجهزة التالية :

الغدد العرقية: انتفاخ بالخلايا ، وانسداد القنوات .
الكبد: موت الخلايا .
البنكرياس: احيانا نزيف .
الكليتين : انتفاخ (أوديما edema) - أنزفة .
القلب: موت بعض العضلات ، أنزفة تحت الغشاء المبطن .
المخ: انتفاخ (أوديما) مع أنزفة .
الدم: اختلال نظام تخثر الدم .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإسعافات الأولية :

1 - أبعاد المصاب عن الجو الساخن

2 - نقل المصاب إلى الظل بعيدا عن أشعــة الشمس المباشرة، وإلى مكان بارد إن أمكن.

3 - نزع ملابس المصاب والإبقاء على ملابسه الداخلية

4 - استعمال قطعة إسفنج أو فوطة رطبة ومبللة بالماء البارد لتبريد المصاب خصوصاً على الرأس والأطراف

5 - لف المصــــاب بقماشه مبللة بالماء البارد، أو رشه باستمرار بالماء البارد،

ويمكن وضع المصـــاب في بانيو يحتوي على الماء البارد، ويفضل أن تكون حرارة الماء 15 درجـــــــــة مئوية (مع مراعاة عدم استخدام الثلج خشية أن يسبب تقلص في الأوعيـــة الدموية مما يسبب تفاقم الحالة المرضية)

6 - ضع المصاب أمام تيار هواء

7 - التأكد أن المصاب يتنفس

8 - إنعاش القلب والتنفس

9- إعطائه كمية هائلة من السوائل و دمجها بخليط من السكر ملعقة كبيرة لكل لتر و من الملح ملعقتين صغيرتين ثم كمادات باردة و ملاحظة العلامات الحيوية (ضغط الدم ، النبض ، التنفس ، الحرارة )
10- ثم نقل المصاب إلى الطبيب أو طلب المساعدة الفورية لنقله لإتمام علاجه في المستشفى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الاجهاد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]Heat Exhaustion

يحدث الاجهاد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]نتيجة فقدان الجسم كمية كبيرة من السوائل والاملاح عند التعرض للجو الحار لمدة طويلة ، مثل : العمل في الافران وامام النيران لفترة طويلة ، خاصة عند بذل مجهود شاق ، مما يؤدي إلى إضطراب في ظائف الجسم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الاعراض و العلامات :

- صداع و عدم اتزان و غثيان ، مع عرق شديد و شحوب و برودة في الجسم
- تقلص و الم حاد بالعضلات
- ضعف عام ، مع سرعة النبض و التنفس و اضطراب في الرؤية
- عطش ، مع إنخفاض معدل ضغط الدم ، وقد تظهر على المصاب أعراض بداية الصدمة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإسعافات الأولية :

كما سبق في اسعاف ضربة الشمس ، إلا أن المصاب بالإجهاد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]يكون سريع الإستجابة للعلاج ، ويكون واعيآ معظم الوقت :

- الراحة التامة ، مع تناول سوائل و خافضات الحرارة عن طريق الفم
- إعطاء المحاليل التي تحتوي على الاملاح المعدنية عن طريق الحقن بالوريد
أ- إعطاء محلول ملحي فسيولوجي Normal Saline
ب- رينجر لاكتات ( لبنات ) Ringer Lactate
- عدم التعرض للجو الحار أو أشعة الشمس المباشرة ، مع كثرة تناول السوائل و العصير .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

طرق الوقاية :

- تجنب التعرض لأشعة الشمس بلا ضرورة خاصة وقت الظهيرة
- وضع قبعة أو غطاء على الرأس أو إستخدام مظلة شمسية
- إرتداء ملابس خفيفة فضفاضة لونها فاتح ، ويفضل أن تكون قطنية
- الإكثار من شرب الماء ( 8 كاسات يوميآ ) وقد يلزم الأمر إلى شرب 15 لترا من الماء المضاف إليه 3 ملاعق من ملح الطعام
- تناول وجبات طعام صحية ( خضراوات وفواكه وحبوب)، لأن 50% من وزن الطعام يحتوي على سوائل
- تجنب وضع الزيوت والكريمات على الجلد ، لأنها تمنع التعرق وبالتالي ترتفع درجة حرارة الجسم
- تأكد أن المكان الذي تتواجد فيه يوفر لك تهوية جيدة و برودة معتدلة ورطوبة قليلة جدآ
- حافظ على وزنك
- قلل من القهوة والمشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين
- إمتنع عن شرب الكحوليات
- نم جيدآ وخذ قسطآ وافرآ من الراحة
- إهتم بصحتك العامة وعالج نفسك من أية أمراض باطنية ، خاصة امراض الجهاز الهضمي والامراض التي يصاحبها إرتفاع في درجة الحرارة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جميل جدا أن يستفيد الإنسان من الشمس التي تعتبر نعمة من نعم الله ، فهي مرادف للعطلة السعيدة والإحساس الرائع ، لكن التعرض لها باستمرار تكون له آثار سيئة على صحته ، أصعبها سرطان الجلد . لكن العديد من المصطافين يهملون هذه النقطة ولا يعملون على الوقاية من أشعة الشمس أثناء عملية تسمير البشرة أو البرنزة ، حيث يجب استعمال منتوجات واقية مناسبة لجلد المصطاف الذي يجب أن يحرص على تجديد استعمالها أثناء التعرض للشمس .

دمتمـ بـ اتم الصحه والعاافيه

thank U

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك أختي قوت القلوب علي موضوعك المهم وعلي هذه المعلومات المفيدة
تقبلي مروري

مروركم اسعدني وزاد الموضوع روعه

» نصائح لتجنب أضرار أشعة الشمس