اضرار المنبهات برمضان

موضوع: اضرار المنبهات برمضان 2010-08-22, 02:34

يكثر الناس في شهر رمضان من شرب المنبهات، من شاي وقهوة ومشروبات غازية، التي تحتوي على الكافيين، خصوصا في الفطور أو في السهرات التي يتسامر فيها الناس في هذا الشهر أو في المقاهي. وإن شرب هذه المشروبات بكميات كبيرة له أضراره الصحية وعلى رأس هذه الاضرار منع النوم والتشجيع على السهر المضر للصحة أيضا وإلحاق الضرر بالجهاز العصبي.
فالكافيين الموجود في المشروبات المنبهة له تأثيرات سلبية على الجسم تتمثل بالخصوص في كونه يعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي ويحرر الاحماض الدهنية من النسيج الذهني فيزيد من تركيزها في الدم ويؤثر على الكلى، حيث يزيد من كمية التبوّل، مما قد يؤدي الى الجفاف.
كما أن استهلاك كميات كبيرة من هذه المشروبات يمكن أن يسبب شعورا متواصلا بالاضطراب والقلق والانزعاج ورعشة في العضلات مع عدم القدرة على النوم ونوبات من الصداع مرفوقة بغثيان وإسهال أو اضطراب في الجهاز الهضمي ودقات غير منتظمة للقلب.
وقد تسبب هذه الاعراض مشاكل صحية كثيرة يمكن أن تقلق راحة الصائم وتؤثر سلبيا على صحته. وفي أسوإ الحالات، فإنها قد تزيد من تعقيد بعض الامراض مثل ضغط الدم وأمراض القلب. ولذلك، ينصح الاطباء بالابتعاد عن هذه العادة السيئة نظرا لمضارها الصحية الكثيرة وتأثيرها السلبي على صحة الصائم.
وتشير الدراسات العلمية الى أن الافراط في شرب الشاي والقهوة بعد الافطار يؤدي الى توتر الجهاز العصبي وربما يؤدي الى صعوبة النوم... كما أن تحلية الشاي بالسكر مع قلة المجهود المبذول بعد الصيام تؤدي الى زيادة الوزن.
ومن جهة أخرى، يعد الافراط في شرب القهوة ضارا من الناحية الغذائية أيضا لأنه يساعد على سرعة صرف الجسم لأملاح مهمة ومفيدة للجسم كالزنك والبوتاسيوم والكالسيوم.
وقد يؤدي الافراط في شرب المنبهات عند البعض الى الاصابة بالصداع النصفي والصداع الكلي خلال النهار والناتج عن غياب الكافيين عن الدم.
ويقول الاطباء إن شرب فنجان أو فنجانين يوميا من القهوة لا يؤذي بل قد يفيد البعض... ولكن شرب خمسة فناجين أو أكثر يمكن أن يؤدي الى رفع نسبة احتمال الاصابة بأمراض القلب بنسبة 50٪.
وينصح الصائم بالاسترخاء قليلا خلال الفترة بين صلاتي المغرب والعشاء، حيث ان ذلك يزيد من كفاءة الهضم ويزيد من سرعته، ويساعد على توفير احتياجات الجهاز الهضمي من الدم لعدم احتياج الجسم الى دم إضافي لتلبية احتياجات أنشطة أخرى.
وينصح الصائم كذلك بالتقليل من تناول الدهون في وجبة الافطار، فالاغذية ذات المحتوى المرتفع من الدهون تثقل على المعدة، وتجعل عملية الهضم تستغرق وقتا أطول، وقد ينتج عنها عسر هضم وتلبك معوي، بالاضافة الى التأثيرات الضارة الاخرى للأطعمة الدهنية، ومنها زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، يضاف الى ذلك أن امتلاء المعدة بما يزيد على طاقتها من الطعام والشراب، مما يؤدي الى الضغط على الحجاب الحاجز وبالتالي يعوق ميكانيكية التنفس، فيجعل الصائم يشعر بضيق التنفس والاعياء.
منقول
دمتم بخير وصحة وسلامة
المسابقة الرمضانية
وينصح بعد تناول الشاي والقهوة في السحور لأنهما مدران للبول

موضوع: رد: اضرار المنبهات برمضان 2010-08-25, 17:55

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع: رد: اضرار المنبهات برمضان 2010-08-25, 21:22

بارك الله فيك

موضوع: رد: اضرار المنبهات برمضان 2010-08-25, 22:07

بارك الله فيك خويا هاوس لكن ليش ما حطيت التدخين في القائمه السوداء لانه ايضا يصيب السرطان

على العموم مشكور على الموضوع الاكثر من رائع

تقبل مروري المتكرر